Det är en bra tid att vara en mycket skicklig frilansare. Antalet personer som tjänar $100 000 eller mer i USA har vuxit med cirka 70%, från 1 950 000 i 2011 till 3 300 000 i 2018, enligt en forskning från MBO partners,

Men förvänta dig inte att vara en 6-siffra frilansare över natten. Mängden varierar kraftigt, beroende på din skicklighet och erfarenhet. En annan faktor är din målmarknad eftersom vissa branscher har större budgetar än andra. Om du har färdigheter som kräver specialiserad utbildning, som bokföring, webbplatsutveckling eller sociala medier marknadsföring, kan du förvänta dig en högre skattesats än någon som erbjuder skriva eller transkription tjänster.

Konkurrensen är hård, så du måste vara ärlig med dig själv om att identifiera dina färdigheter. Vad är du jätteduktig på? Är du bättre än de flesta människor i en viss färdighet? Är människor villiga att betala dig för den skickligheten? Om du inte är nöjd med ditt svar, tappa inte hoppet. Många av de höga efterfrågan färdigheter kan läras online gratis! Jag har sammanställt en lista över hög efterfrågan färdigheter och resursen på där du kan lära dem (Klicka här).

Med storleksalternativ för både 6,6 lb och £ 11, den MuscleBlaze Mass Gainer XXL är definitivt en snabb att få formulering och föreslog mot gym publiken som är aktiva. Dessutom, denna muskelmassa Gainer har ett förhållande på 1:3 proteiner till kolhydrater respektive.

På en liknande anmärkning, den MuscleBlaze Mass Gainer XXL ger 177.8 g komplexa kolhydrater och 60,7 g proteiner i portioner av 3 som rekommenderas som för daglig användning.

Dessutom, det ger en blandning av 6 snabba och långsamma utsläpp om anabola proteiner som säkerställer konstant och kontinuerlig tillförsel av proteiner för att hålla bygga olika muskler i kroppen.

Ytterst, det finns 27 livsviktiga näringsämnen och viktiga aminosyror som finns i massan vinnare och kosttillskott för att förebygga muskeltrötthet och ömhet efter träning. För att förbättra absorberande och proteinnedbrytning, tillsatt fiber och DigeZyme matsmältnings enzym används i denna massa Gainer.

E-cigaretter har blivit vansinnigt populära under de senaste åren, särskilt bland tonåringar. E-cigarett företag marknadsför aggressivt dem som ett säkert alternativ till traditionella cigaretter. De hävdar också att elektroniska cigaretter kan hjälpa dig att sluta röka. Alla dessa fancy påståenden kan locka dig att prova e-cigaretter. Vaping är inte allt bra. Det är fortfarande ett stort hot mot folkhälsan. I detta vaping vs röka cigaretter jämförelse, låt oss ta reda på vilken av de två ondska är mindre farlig.

För de oinvigda, e-cigaretter och vape är batteridrivna enheter. De finns i olika former, ser ut som coola Tech prylar, pennor, och även traditionella cigaretter. Enheten värmer en vätska för att bilda aerosol eller ångor, som användare inhalera. Det är därför det kallas “vaping.” Vätskan i e-cigaretter kommer i många smaker, och kan innehålla nikotin, marijuana, och andra skadliga ämnen.
Vaping vs röka cigaretter: kemiska ämnen

De traditionella tobaks cigaretterna innehåller uppskattningsvis 7 000 kemikalier. Minst 20 av dem har kopplats till cancer. Långvarig användning av vanliga cigaretter kan orsaka hjärtsjukdomar, lungcancer, bröstcancer, emfysem, och många andra sjukdomar. Här är några av de kemikalier i cigaretter som har visat sig orsaka cancer:

Nikotin
Formaldehyd
Arsenik
Vätecyanid
Leda
Ammoniak
Bensen
Nitrosaminer
Kolmonoxid

E-cigaretter innehåller inte så många skadliga kemikalier som traditionella cigaretter, inklusive tobak. De producerar inte heller lukt eller synlig rök, vilket är vad som leder människor att tro att vaping inte är skadligt, eller åtminstone inte lika skadligt som rökning cigaretter. Men e-cigaretter har fortfarande många av samma kemikalier som cigaretter.

Nikotin
Formaldehyd
Bensen
Propylenglykol
Nitrosaminer
Acetaldehyd

University of California San Francisco har identifierat minst nio carcinogener (cancerframkallande ämnen) och reproduktiontoxiner i aerosoler av e-cigaretter.
Vilket är mer beroendeframkallande?

Enligt Dr Michael Blaha av Johns Hopkins University, både rökning och vaping är mycket beroendeframkallande eftersom nikotin är den primära agenten i båda. De båda gör att du längtar efter rökning. Om du försöker kontrollera begäret, du kommer att drabbas abstinensbesvär.

Men e-cigaretter kan vara ännu mer beroendeframkallande än rökning. Användare kan använda extra styrka patroner med hög nikotinkoncentration. Vissa människor använder även patroner med tillsats av ämnen som marijuana, vilket gör e-cigaretter mer beroendeframkallande.
Vaping vs röka cigaretter: effekter på din hälsa

Eftersom båda har nikotin, de är båda mycket giftiga. Nikotin höjer din hjärtfrekvens, adrenalin, och blodtryck, ökar sannolikheten för en hjärtinfarkt.

Det är ingen hemlighet att röka cigaretter (inklusive Second hand rök) orsakar luftvägssjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, och cancer. Rökning dödar uppskattningsvis 480 000 personer varje år i USA och mer än 8 000 000 människor över hela världen. Men de flesta av sjukdomarna utvecklas efter flera år eller årtionden av rökning.

Däremot har e-cigaretter funnits i bara några år, och de har redan orsakat hundratals dödsfall och tusentals fall av lungsjukdomar. Det finns inte tillräckligt med data från CDC eller NIH ännu att avgöra om vaping är mindre farligt än rökning, men en sak som kan sägas med säkerhet är att det inte är “säker”.

CDC har fastställt att vaping kan orsaka allvarliga lungskador med bara ett års användning. Även om de flesta av e-cigaretter är märkta “tobaksfria,” USFDA har upptäckt tobaksrelaterade cancerframkallande föreningar i många “tobaksfria” patroner.

Forskarna har också funnit höga halter av formaldehyd, en cancerframkallande förening, i många märkes patroner. En 2018 studie visade att e-cigarett aerosoler innehåller acrolein, som kan förändra ditt DNA och orsaka cancer. E-cigaretter innehåller även flyktiga organiska föreningar och tungmetaller som bly, tenn och nickel. Dessa föreningar är skadliga inte bara för användare utan även för andra via Second hand-exponering.

Ovanpå det har det förekommit många incidenter av explosioner och svåra brännskador under laddning av e-cigaretter. Det finns också möjlighet att e-cigaretter kan explodera i munnen på grund av felaktiga batterier.
Kan e-cigaretter användas för rökavvänjning?

Nästan alla e-cigarett företag marknadsför sin produkt som en enhet som hjälper dig att sluta röka. En beroendeframkallande innehållande produkt som påstår sig hjälpa dig att sluta en annan beroendeframkallande innehållande produkt! Resultatet blir att du förblir beroende av den ena eller den andra.

Vissa människor hävdar vaping har verkligen hjälpt dem sluta röka. Men forskarna har funnit att människor som började vaping att sluta röka hamna med både cigaretter och e-cigaretter. Den USFDA har inte godkänt e-cigaretter som rökavvänjning enheter på grund av bristen på tillräckliga långsiktiga data som visar det verkligen hjälper människor sluta röka.
Den största risken för vaping

Röka cigaretter ansågs cool-särskilt bland tonåringar och den yngre befolkningen-tills ett par decennier sedan. Antalet rökare har minskat markant i USA under de senaste åren. Den största risken för vaping är att det skulle kunna göra konsumerar nikotin-om än via e-cigaretter-normal igen, vilket skulle vara katastrofal ur folkhälsoperspektiv.